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腰痛が悪化

立ち仕事が多く、寒さもあって最近腰痛が悪化している。
前は痛くてもストレッチや動いていれば痛みがなくなっていたが、今はそれでは痛みがとれない!

運動不足もあってストレッチを全然やっていなく、体が硬くなってきているのが原因かな?
でも、首痛はないので、柔道には支障はありませんが…

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