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練習再開?

スポーツ外科に行ってきました。
結果は腰の骨には変形は見られるが、ヘルニアでもないし脊柱狭窄症でもないと言われた。

腰回りの筋肉が硬いのでストレッチをするように言われ、トレーナからストレッチやり方を指導された。

毎日やるのは難しいがしばらくは頑張ってストレッチを続けよう!

そんなわけで今日から練習を再開しました。

まあ徐々にですが…

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