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腰が痛い!

運動不足がたたったのか腰が痛い!練習中ちょっとみてもったらかなり腰の筋肉が固くなっているそうです!

筋トレ後は必ずストレッチをしているが、年末年始は全然やっていないのでそれも理由かも?

ストレッチは普段からやらないといけないですね!

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