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自覚しないと

膝が痛いので、近くの接骨院へいきました。
原因は急に走ったのでその炎症とのこと!
先生から運動したあとはストレッチとアイシングをするようにと言われました。年を取ればそれなりのケアが今以上に必要です。
あとは「ほどほどに」とのこと!
もうやり過ぎは体が続かないことですね!早くそれを自覚しないといけないかも?

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