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肩を作らないと!

4月中ごろに町内会のソフトボール大会があります。もうボールはここ何年と握っていないので投げることはできるのだろうか?
今日試しに壁に投げてたら、やはり痛くて30球が限度でした。
せめて30mくらいは投げられる肩を作らないと!
あとは素振りもしないといけない!

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