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ストレッチしよう!

腰痛やら股関節痛の原因は体が硬いことなので、ストレッチの本を購入しました。少しでも柔らかくなれば痛みが軽減できれがいいのですが…

さっそく体幹のストレッチをやってみましたが、腰が少し楽になったかも?これから少しずつやってみよう!

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