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ウォーキング

夜勤明けなのと腰痛・膝痛のため軽くrunウォーキングしてきました。普段走っている景色は違っている。昔は通勤のため40分程度ウォーキングしていたが今はやっていない!ウォーキングしている時は考えている時間もあった。またshoe歩くことを習慣づけよう!

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