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筋トレ 2

Dsc001381 J STEPでの筋トレ2日目、まだ器具になれていませんがトレーニングをしてきました。あまりムキになってやると酸欠状態で気持ち悪くなるので無理は禁物です。筋トレのあとは外にでて4kmほど走ってきました。中にもランニングマシンがあるけどあれでは走った気がしないので暑いなか走ってきました。でも山に近いためいつものコースより走り易かった。さあ夜は柔道で汗を流すぞ!

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